注意自己的五官|(zhì)如何保養(yǎng)自己的五官

顧名思義眼、鼻、耳、口、舌是人體的五官，相信大家都知道，那么大家可注

意過自己的五官呢？注意自己的五官也很重要，五官也需要保養(yǎng)，據(jù)專家表示

人到了40歲眼睛和牙齒都會(huì)逐漸衰退，聽力到了50歲后也會(huì)逐漸衰化，50歲之

后聲音就會(huì)變的蒼老，所以注意自己的五官也很重要。

注意自己的五官，要學(xué)會(huì)如何保養(yǎng)自己的五官，使自己的五官更年輕，這樣才

不會(huì)衰老的更快。這里為大家介紹一下保養(yǎng)五官的方法：

一、首先是自己的眼睛，眼睛很重要，看東西需要使用眼睛，有人說眼睛是心

靈的窗戶，這確實(shí)不假，所以記憶猶新的東西都是需要眼睛觀看才能刻入自己

的腦海當(dāng)中的。如果眼睛長(zhǎng)時(shí)間閱讀或者近距離閱讀時(shí)眼睛看不清東西，這就

是因?yàn)檠劬χ饾u走向衰老，出現(xiàn)這些問題一定要注意保養(yǎng)了。

保養(yǎng)自己的眼睛，建議吃一些對(duì)眼睛有幫助的食物，如胡蘿卜、西紅柿、西蘭

花、玉米、獼猴桃等等，這些食物對(duì)眼睛有好處，能夠幫助眼睛對(duì)抗紫外線。

再者用眼不要過度，需要多休息，不能長(zhǎng)時(shí)間閱讀和面對(duì)電腦。沒事多鍛煉，

多轉(zhuǎn)動(dòng)自己的眼睛，緩解一下眼睛疲勞。

二、鼻子的保養(yǎng)，鼻子是用來呼吸的，是肺部的過濾器，如果鼻子衰退了，可

想而知人體的抵御功能會(huì)變的很差。

保養(yǎng)自己的鼻子，需要經(jīng)常用清水清洗自己的鼻子；不要問刺激的味道傷害自

己的鼻子；如果感冒需要趕緊治療。

三、耳朵決定了人的聽力，耳朵就像人的眼睛都是很重要的，耳朵的衰老多表

現(xiàn)為聽力下降。

耳朵也需要保養(yǎng)；應(yīng)該遠(yuǎn)離噪音的地方，長(zhǎng)時(shí)間處在噪音的地方會(huì)傷害自己的

耳朵，影響自己的聽力；平時(shí)需要鍛煉自己的平衡能力。

四、口的保養(yǎng)也很重要；人上了一定年齡過后就要小心了，隨之而來的會(huì)出現(xiàn)

牙齒酸痛，牙齦紅腫或者出血等嚴(yán)重的問題。

現(xiàn)在很多人都不習(xí)慣睡前刷牙，養(yǎng)成一個(gè)良好的習(xí)慣很重要；吃東西要左右并

用，不能只用一邊；牙齒有問題需要去牙醫(yī)那整治，保護(hù)好的自己的口腔很重

要，所謂病從口入。

五、舌頭是品嘗食物的，舌頭衰退也就代表著味覺下降，味覺下降對(duì)食物就興

趣缺缺，也會(huì)影響自己的身體。

舌頭保健很重要，注意平時(shí)飲食要注意，不同吃太油膩太咸或者太辛辣的食物

，平時(shí)多吃一些清淡的食物。

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