吃飯過(guò)后哪些事情不能做?如何保護(hù)自己的腸胃?飯后能睡覺(jué)嗎?

很多人吃飯過(guò)后喜歡做些事情，例如馬上睡覺(jué)，或者是馬上抽煙，再者還有松皮帶等等；吃飯過(guò)后哪些事情不能做？每個(gè)人都向往著有一個(gè)健康的腸胃，而腸胃的好壞又注定著一個(gè)人的身體健康的好壞，那么如何保護(hù)自己的腸胃？

擁有一個(gè)健康的腸胃才能吸收更多的營(yíng)養(yǎng)成分，才能對(duì)自己的身體有很好的幫助，這時(shí)候就需要注意自己的飲食了，往往人們吃飯過(guò)后喜歡做一些事情，而這些事情卻是影響自己身體的關(guān)鍵，所以接下來(lái)將為大家介紹一些飯后禁止的幾件事。

1，有的人喜歡飯后馬上睡覺(jué)，尤其是在夏季的中午，吃完午飯后，人們就想馬上去睡個(gè)午覺(jué)；飯后能睡覺(jué)嗎？而這種做法是錯(cuò)誤的，飯后立即睡覺(jué)，食物會(huì)滯留在腸胃中不能及時(shí)消化，正確的方法應(yīng)該在飯后最低半小時(shí)后才可以睡覺(jué)。

2，我們應(yīng)該能夠看到很多吸煙人群，在每次吃完飯后喜歡習(xí)慣性的抽根煙，這看上去已經(jīng)成為他們每次茶余飯后的習(xí)慣了，這也應(yīng)了一句俗語(yǔ)飯后一根煙，快活似神仙，其實(shí)飯后抽煙，有很大壞處的；因?yàn)轱埡竽c胃蠕動(dòng)加強(qiáng)，人體吸收煙霧的能力也會(huì)提高到最佳的狀態(tài)，能夠加重對(duì)身體的傷害，，所以講飯后一根煙對(duì)人體傷害更大。

3，有的人吃完飯后，肚子就會(huì)撐的大一點(diǎn)，這時(shí)候就喜歡松掉腰帶，其實(shí)這樣也是不可取的，這樣可是很容易形成將軍肚的，不利于食物的消化和吸收。

4，飯后一些水果也是有些人群所愛(ài)好的，其實(shí)這也是不正確的做法，不提成飯后立即吃水果，飯后馬上吃水果的話很容易導(dǎo)致脹氣，正確的做法是飯后2小時(shí)左右可以吃點(diǎn)水果，這樣對(duì)人體才有好處。

5，有的人很有潔癖，因?yàn)樯盍?xí)慣不同，愛(ài)干凈，每次吃飯過(guò)后就想洗個(gè)澡，愛(ài)干凈是對(duì)的，可是飯后洗澡也是不可取的，這個(gè)會(huì)導(dǎo)致四肢，體表的血流量增加，腸胃的血流量就會(huì)相應(yīng)的減少了，影響到腸胃的消化功能。

生活中時(shí)常要注意自己的一些生活習(xí)慣，飯后馬上睡覺(jué)，飯后一根煙等等都是不可取的，應(yīng)該注重自己的腸胃健康，才能保證自己的身體健康。

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