睡眠不足易傷膽,睡眠不足有哪些危害?睡覺(jué)晚會(huì)得抑郁癥

睡眠不足的癥狀很多人都有，由于工作上的壓力，生活中的壓力，讓人無(wú)法有足夠的睡眠；而有些年輕人由于喜歡貪玩熬夜導(dǎo)致睡眠不足，睡眠質(zhì)量不高等等；那么睡眠不足有哪些危害？殊不知睡眠不足易傷膽，睡眠晚會(huì)得抑郁癥等等。

由于睡眠不足讓人第二天無(wú)法集中精力工作和學(xué)習(xí)等等，它給人帶來(lái)的危害不只是心理的還有身體的；古代養(yǎng)生學(xué)就講過(guò)睡覺(jué)為養(yǎng)生之首，一個(gè)好的睡眠能讓人精神百倍，而一夜不睡百日都補(bǔ)不回來(lái)；不止要睡眠質(zhì)量好，而且還要注意睡覺(jué)的時(shí)間，睡覺(jué)不宜太晚，如果超過(guò)晚上11點(diǎn)睡覺(jué)對(duì)身體也是不好的，容易造成貧血和供血不足的癥狀；那么睡眠不足有哪些危害？接下來(lái)由安徽特力毛刷廠(chǎng)為您介紹。

睡眠不足的危害：

★、睡眠不足易傷膽，睡眠不足或者睡覺(jué)太晚都會(huì)傷膽，人在睡眠中蓄養(yǎng)膽氣，而在11點(diǎn)左右膽氣最旺所以睡覺(jué)太晚也易消耗膽氣；還容易造成膽汁新陳代謝的不利，造成貧血和供血不足的現(xiàn)象；以至于形成目倦神疲、腰膝酸軟等癥狀；

★、睡眠不足怎么辦？睡眠不足不僅容易導(dǎo)致?lián)p耗膽氣，而且嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致抑郁癥的發(fā)生，做事也會(huì)缺乏膽量；睡覺(jué)晚會(huì)得抑郁癥，失眠與抑郁癥有著密切的關(guān)聯(lián)，據(jù)相關(guān)統(tǒng)計(jì)，由于失眠導(dǎo)致抑郁癥的人非常多，所以失眠往往是抑郁癥的先兆。這兩者是相呼應(yīng)的，由于失眠導(dǎo)致加重抑郁，而抑郁會(huì)讓失眠更加加重，所以避免病情越來(lái)越重要只有改善睡眠，注意睡眠時(shí)間和質(zhì)量。

★、睡眠不足有哪些危害？睡眠不足嚴(yán)重影響皮膚的活力，加快皮膚的衰老；長(zhǎng)時(shí)間熬夜的人會(huì)導(dǎo)致皮膚暗淡出現(xiàn)黑眼圈以及出現(xiàn)皺紋等等；沒(méi)有獲得充分的睡眠時(shí)間你的身體就得釋放出更多的應(yīng)激激素皮質(zhì)醇，而睡眠可以修復(fù)這種情況。

★、睡眠不足影響第二天的工作和學(xué)習(xí)的質(zhì)量；由于睡眠不足第二天上班沒(méi)有精力做事總是容易分心導(dǎo)致工作上的效率不高甚至頻頻出現(xiàn)問(wèn)題；在學(xué)習(xí)上注意力無(wú)法集中，記憶力減退，還會(huì)打瞌睡等等。

★、睡覺(jué)質(zhì)量不高會(huì)直接影響人的壽命；上篇已經(jīng)介紹了睡覺(jué)和壽命的關(guān)系，詳情參考http://www.qdgxjzw.com/news/975.html；高壽的人群都有一個(gè)很好的作休時(shí)間，缺乏睡眠直接增加死亡的幾率，給身體帶來(lái)更多的疾病等等。

★、睡眠不足明顯影響自己的腦力，不僅是影響自己的記憶力，而且能影響自己的判斷力以及使人變得愚鈍甚至膽量變小等。

長(zhǎng)期熬夜或者睡眠不足會(huì)影響荷爾蒙分泌和新陳代謝，而且會(huì)影響自己的身體健康和發(fā)育，容易帶來(lái)很多疾病；一個(gè)良好的生活規(guī)律能給你帶來(lái)一個(gè)強(qiáng)健的身體，壽命百歲；相反一個(gè)壞的生活規(guī)律會(huì)讓你身體多疾病，壽命減短。

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