肚子大了怎么瘦腹?有哪些省錢(qián)的瘦腹方法?讓?xiě)腥艘材苁菅拿钫?/h1>

時(shí)間：2012/8/20 18:46:27  瀏覽： 次

內(nèi)容提要：肚子大了怎么瘦腹？有的男的比較懶而且堅(jiān)持不了瘦身，在這里給大家介紹一種讓?xiě)腥艘材苁菅拿钫校棺约旱母共炕謴?fù)平坦?fàn)顟B(tài)。

現(xiàn)在的社交中應(yīng)酬太多，一些大魚(yú)大肉還有暴飲暴食都能使自己的腹部變大，有的男的安慰自己說(shuō)肚子大了沒(méi)事這是一種富態(tài)的象征，可是這種身體的異變是對(duì)健康有壞處的，而且從美觀上講也是不好看的。肚子大了怎么瘦腹？有的男的比較懶而且堅(jiān)持不了瘦身，在這里給大家介紹一種讓?xiě)腥艘材苁菅拿钫校棺约旱母共炕謴?fù)平坦?fàn)顟B(tài)。

當(dāng)然減肥方法不僅要選擇效果好的還要選擇經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的，那么有哪些省錢(qián)的瘦腹方法嗎？以下將為廣大朋友介紹瘦腹的方法：

一、瘦腹有兩大點(diǎn)，一是飲食發(fā)面二是健身鍛煉，首先講一下飲食方面，平時(shí)多注意養(yǎng)生的細(xì)節(jié)，多吃清淡的食物，不要暴飲暴食，就是應(yīng)酬的時(shí)候也得注意這樣，不能只喝酒不吃菜這對(duì)瘦腰是有害處的；

二、這里有一種省錢(qián)的瘦腹方法，就是粗鹽減肥法；因?yàn)榇蛀}有發(fā)汗的作用，使用粗鹽的方法可以排除體內(nèi)的廢棄物促進(jìn)新陳代謝；這種方法很簡(jiǎn)單，你只需要到超市買(mǎi)袋粗鹽，然后回家在洗澡之前取一杯粗鹽與熱水拌成糊狀，接著可以接它涂于自己的腹部并加以按摩，大約10分鐘左右就可以去洗澡并將腹部的鹽沖洗掉；

三、瘦腹比較常做的運(yùn)動(dòng)那就是仰臥起坐，這個(gè)運(yùn)動(dòng)對(duì)瘦腹的效果特別有效尤其是下腹比較肥厚的人比較有效；至于這個(gè)運(yùn)動(dòng)的做法我在這里就不介紹了，但要提醒大家注意的是在做仰臥起坐的時(shí)候一定要注意背部和肩部以及手臂的放松，感覺(jué)到肚子在用力就行了；

四、肚子大了怎么瘦腹？這里還有一種按摩法，就是利用揉捏的方式來(lái)按摩自己的腹部，當(dāng)然在揉捏按摩的時(shí)候還可以添加一點(diǎn)按摩霜，這樣按摩瘦腹的效果會(huì)更好；主要以肚臍為中心，在四周進(jìn)行按摩，可以先左側(cè)然后右側(cè)按摩，每側(cè)按摩50下達(dá)到提高皮膚溫度即可，每天堅(jiān)持按摩一次，長(zhǎng)久下來(lái)你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的腹部瘦下來(lái)了。

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