吃什么能緩解疲勞?為什么食品能趕走疲勞？趕走疲勞的食物

快節(jié)奏的生活，讓人們工作一天后難免感到疲勞，這時(shí)候如果能通過一些食品來趕走疲勞，吃什么能緩解疲勞?為什么食品能趕走疲勞？就可以讓自己一邊吃一邊緩解壓力，那到底哪些食物可以趕走疲勞，緩解壓力呢？

吃什么能緩解疲勞？趕走疲勞的食物：

趕走疲勞的食物一：干果

干果是優(yōu)秀的能量補(bǔ)充劑，平時(shí)我們?cè)谶M(jìn)行體力(遠(yuǎn)足、打網(wǎng)球等)和腦力活動(dòng)之后，常常覺得十分疲勞，這時(shí)你可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果，對(duì)恢復(fù)體能有神奇的功效，因?yàn)樗鼈兒写罅控S富的蛋白質(zhì)、維生素b、維生素E、鈣和鐵，以及植物性脂肪，卻不含膽固醇。所以應(yīng)常在包里放一些杏干、杏仁或榛子等零食，以備不時(shí)之需。

趕走疲勞的食物二：奶制品

奶制品是平時(shí)我們最常見也是最容易買到的食物，它能夠?yàn)槲覀內(nèi)梭w提供蛋白質(zhì)、維生素和鈣質(zhì)，而且不會(huì)含有太高的脂肪。另外，失眠的時(shí)候，每天晚上睡覺前半小時(shí)喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ炭梢允谷说纳硇母臃潘桑兄谒摺?/P>

趕走疲勞的食物三：富含礦物質(zhì)的飲料

平時(shí)我們適量飲用礦泉水對(duì)于補(bǔ)充礦物質(zhì)十分有效。礦泉水中或多或少都含有礦物鹽(鈣、鈉、鎂的含量各不相同)，因此可以滿足我們?nèi)粘５臓I(yíng)養(yǎng)需要。鎂有助于體內(nèi)物質(zhì)的規(guī)則轉(zhuǎn)化，鈣能補(bǔ)充奶制品的不足，鈉能避免身體脫水。含咖啡因的飲料如茶葉、咖啡等，能增加人體的呼吸頻率和深度，促進(jìn)腎上腺分泌，興奮神經(jīng)系統(tǒng)，因而能增強(qiáng)抗疲能力。

通過安慶特力毛刷廠介紹你是不是感覺到食物也能緩解疲勞，吃什么能緩解疲勞？那么就趕緊準(zhǔn)備這些東西吧，在忙碌的一天后享受這些美味，看能不能趕走疲勞。趕快試試吧！

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